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適度な運動の習慣

適度な運動は血流がよくなるので体が温まります。習慣化すれば自律神経の働きが正常化し、代謝が整うことも期待できます。とはいえ激しい運動は体の負担となりますので、ウォーキングや散歩など無理のない範囲での運動を心がけましょう。

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