「代謝アップの3つ技」の記事一覧

適度な運動の習慣

適度な運動は血流がよくなるので体が温まります。習慣化すれば自律神経の働きが正常化し、代謝が整うことも期待できま・・・

スパイスをとる

唐辛子やしょうが、こしょうなどのスパイスは体内で熱を作り出す褐色脂肪細胞のスイッチを入れることができます。スー・・・

たんぱく質たっぷりの食事をとる

たんぱく質は分解されにくいため、消化される際に胃が激しく運動し、熱を発生します。さらに、たんぱく質が分解された・・・



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