「冷えないための食事対策」の記事一覧

誤った健康情報に惑わされない

最近、中高年の方で、寝る前にたくさん水を飲まないと、血液が濃縮して脳血管がつまりやすくなると信じこんでいる方が・・・

体質、体調に合わせて食べる

わたしは豆乳を毎日飲んでいます。豆乳を飲むのは、アメリカ人に比べ日本人に乳ガンが少ないのは大豆がよく食べられる・・・

体を温めるオリジナルメニュー

寒いなあと思っているうちに、くしゃみ、鼻水が出るなどカゼ気味になったとき、ありあわせで、また短時間でつくれる我・・・

大事な一歩は朝食から

さらに大切なことは、朝食は抜かないことです。社会生活は、適度な緊張のもと円滑に進められるべきものなのに、一日の・・・

冷えるものは温めるものとの組み合わせで

冷え症の人は、表の右側の体を冷やす物を食べすぎないようにすることが大切であることは述べたとおりですが、自分の好・・・

温めることよりも、冷やすものを避ける

飲食物で体を温めようとするには限度があります。温めることよりも、むしろ冷やすものを避けるほうが食事の注意点とし・・・

食材の力を活かす

食材では、しょうが、からし、ねぎ、こしょう、にんにく、かぶ、かぼちや、さば、ふぐ、羊肉、鶏肉、ぶどう、みかん、・・・

冷やさないお酒の飲み方

日常生活の中で体の熱を左右するものとして、飲食物の影響は無視できません。東洋医学では、飲食物の作用を、「寒温燥・・・

血めぐリアップ&引き締めエクササイズ(ハンドレッド)

腹筋を鍛え、お腹の引き締め効果抜群なのがハンドレッド,、手を上下するとき、体が揺れすぎないよう注意。ゆっくり呼・・・

血めぐリアップ&引き締めエクササイズ(スイミング)

全身の筋肉をフル活動させるのが、スイミングの動き。血流がよくなり、背中からお尻にかけてのラインがダンと引き締ま・・・



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