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【温性の食べ物】生理中は子宮を温める食べ物を

生理中はホルモンバランスの影響で体温が下がり、出血で体力を消耗しやすいので、子宮が冷えやすい期間。

子宮を温める即効性のある食べ物を積極的に取り入れ、しっかり養生を。シナモンやフェンネルなどのスパイス、黒砂糖は、子宮を直接温める優秀食材。

紅茶にスパイスをひとつまみ入れたり、黒砂糖の甘みを楽しんでティータイムを温かく過ごしましょう。

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