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体をはやく温めるには運動は必須

生活習慣からくる冷えをもつ人は、おそらく運動ができていないと思います。体をはやく温めるには、運動は必須です。「運動選手の血液粘度はふつうの人より低く、つまりさらさらしているが、怪我をして運動を体むと、ふつうの人と同じ粘度になる」と報告しています。

言い換えれば、運動をつづければ血液がサラサラになり、血流がはやくなり、体温が上がり、あっという間に温まるということです。運動を全然していなかった人が急にはじめるのも危険ですから、このような冷えをよびこむ生活習慣をもっている人は、まず無難な歩行運動からはじめるといいでしょう。

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