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就寝時は、肩口や首を冷やさないようにする

布団に入ったときに、掛け布団をしっかりとかけたつもりでも、肩□にすき間ができています。これではこのすき間から、冷たい空気が入ってしまい、AVAが閉じてしまいます。

就寝時に手足の冷えが気になる方は、首と肩が隠れるぐらいのベストを着たり、首にタオルを巻くのも効果的。肩口や首が冷えないようにするのが、ポイントです。

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