「血行改善の5つの技」の記事一覧

締めつけない下着を着る

締めつけるタイプの下着を着用すると、静脈やリンパの流れを妨げてしまい、血行が悪くなります。 下着は締めつけない・・・

かかとが低めの平靴と靴下で足元を温かく

足先を締めつけると、血行が悪くなりがちです。ハイヒールやブーツなどは、つま先を圧迫するため血行不良となり、下半・・・

ぬるめのお湯にゆっくりつかる

お風呂に入って体を温めるときは、熱いお湯よりもぬるめのお湯のほうがおすすめです。熱いお湯につかると、血管が収縮・・・

いつでもマフラー主義!!

【ポイント1】 外出するときは、室内でマフラーを巻いておく AVAは、温度差を感じるとすぐに閉じてしまうので、・・・

就寝時は、肩口や首を冷やさないようにする

布団に入ったときに、掛け布団をしっかりとかけたつもりでも、肩□にすき間ができています。これではこのすき間から、・・・



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