毛布を三枚も体に掛けて寝ています


私は冷え性改善のためにやっていることがたくさんあります。 一つ目は、食生活です。母が食事を作ってくれるのですが、母はよく麺類(うどん、そば、ラーメン)や鍋物を作ってくれるので、それで凄く体が温まります。 温かい食べ物で体の芯から温まることは、とても理にかなっていると思います。 あと、自分でコーンスープや紅茶を飲むこともあります。 入れたばかりのものを飲むと凄く温まります。 二つ目は、よくこたつに入ることです。 ほぼ毎日こたつに入っています。暖房をつけるよりずっと経済的だし、足が凄く温かくなるので・・・

足元を冷やさないように注意する


女性なら冷え性に悩む人は多いですよね。 私もその一人で、自覚したのは数年前です。 それまではお風呂に入っても、浴槽に浸かるのがあまり好きではなかったので、シャワーだけで済ますことが多かったのですが、冷え性と自覚してからはほぼ毎日ゆっくりと浴槽に浸かるようにしています。 お風呂上がりはそのポカポカの状態ですぐにルームソックスを履きます。 その方がポカポカが保たれる気がします。 冷たい飲み物が好きで、冬でもアイスコーヒーを好んで飲みますが、ホットコーヒーも飲むようになりました。 体の中から温めるのも・・・

外出時でも股引を常に愛用しています


冷え性改善する為に、毎日、有酸素運動は欠かさないようにしています。 血行を良くするのが冷え性改善の基本だと思うので運動は欠かせません。 エアロバイクを漕ぐ事や、ラジオ体操を毎日やっています。 あと飲み物は冷たいものは飲まないようにしています。 内蔵を冷やさないように気をつける事は大事ですね。 冷えは万病の元と言いますので、夏でも冷たい物はあまり飲まないようにしています。後は身体を冷やさないように、着る物にも気をつけるようにしています。 股引は抵抗ありましたが、冷えを解消するのに非常に効果的なので・・・

生姜とシロップを紅茶に入れてしょうが湯にして飲む


冷え性を改善するために,日常的に取り組んでいることはとにかく温めることです。 とりわけ,足首,手首,首元など,「首」が付く部分は温めます。外出時は必ずマフラーを巻いて,首元を冷やさないようにします。 また,在宅での仕事の際は,ひざ掛けをかけ,足首にはレッグウォーマーをつけて作業をしています。 そうすると,足元から冷えることを防げます。就寝時には湯たんぽを使用し,寝ている間の冷えを防ぎます。 冷えを防ぐために,食事にも気を遣います。 冬になると,料理にしょうがやネギを多く取り入れます。 長ねぎとし・・・

冷え性改善の強い味方は生姜です


冷え性に悩まされる方、特に女性は多いのではないでしょうか。 かくいう私自身も冷え性で、夏でも手足は冷たく冬場は感覚がなくなる程冷え切っていました。 女性で冷え性が酷いと体調を崩す事は勿論生理痛の悪化や、果ては不妊の原因にすらなり得ます。 そんな冷え性を改善するために心強い味方として挙げられるのが、生姜です。 生姜をありとあらゆるものに入れて摂取するよう心がけています。 例えば紅茶だったり、味噌汁には必ず入れます。 量は好みで変えていいと思いますが、入れ過ぎるとなかなか強烈なので慣れるまでは少しず・・・

末端冷え性を改善する為に半身浴


私は足の指先が極端に冷えてしまう、末端冷え性です。 どんなに厚手の靴下を履いていても効き目なし、いつも冷え冷え、指が取れてしまいそうなほど、冷たくかじかんできます。 去年の秋から始めたのか半身浴。とくに目新しいことではないでしょうけど、凄く効き目があります。 普通のお風呂より少しぬるめの温度に設定して、胸の下辺りまで湯に浸かります。 あとはひたすらマッタリ、時間の許すかぎり…。 汗をたくさんかくのでダイエット効果もありそうたし(今のところ痩せてません・笑)寝るまでずっとぽかぽか、全身が暖かいんで・・・

冷えとり靴下を実践してみた


冷え性を改善するために、昨年から冷えとり用の靴下を履いています。 冷えとり用の靴下は、まずシルクか絹100%の5本指靴下を初めに履きます。 その上に、綿の5本指靴下を履きます。 更にその上にシルクか絹の普通の靴下を重ねて、また更にその上に綿の普通の靴下を重ねます。 全部で4枚重ねて履くことで、体の冷えをとり毒を外に出すことができます。 私は履き初めて1ヵ月後にシルクの5本指靴下に穴が開きました。 空いた場所は土踏まずのあたりですが、この穴があくというのは体の毒が外に出ているからだそうです。 私の・・・

サプリと運動で冷え性克服


子どもの頃のようにしもやけができることは無くなったとはいえすぐに指先が冷たくなり痺れる、ふとんに入っても寒くて寝付けないなど冷え性には悩まされ続けていました。 一生治らない体質と諦めていた冷え性が改善していることに気付いたのはここ1年ばかりのことで体調不良のために飲み始めたサプリとダイエットのための運動が効いたのだと思います。 サプリはビタミンB群、E、コラーゲン、肝油を毎日摂っていますが、手作りの生姜ドリンクやにんにく料理も取り入れています。 運動は朝晩それぞれ10分ほどお腹を引き締めるための・・・

湯船に必ず浸かる週間をつける


冷え性って本当に辛いですよね。 私の冷え性も眠れない程の冷えで、一時は靴下や湯たんぽ、たくさん着込んでの生活でした。 ネットでも「冷え性」と検索するとずらりと冷え性改善法が出てきます。 片っ端からやってみました。 生姜湯を飲んでみたり、足湯をしてみたり。 ただ、どれも冷え性改善にはならずその時だけ温かくなるだけでした。 そこで冷え性を改善しようとするのではなく、冷えにくい身体作りをしようと思いました。 私はまず、湯船に必ず浸かる週間をつけました。 忙しいとシャワーだけになりがちですが、湯船に浸か・・・

外出時には、使い捨てカイロを必ず持つ


うちの子供が冷え性で、いつも冷たい手足をしています。 冷え性を改善する為にやっていることは、外出時には、使い捨てカイロを必ず持つようにしています。 そして、重ね着をする。長袖下着も普通の綿素材のタイツはデニール数の高いものを選んで履いています。 普通のものではなく、ヒートテック等のものを着用しています。 飲み物は、身体の冷える飲み物は飲まないようにしています。 牛乳等は、冷たいまま飲むと、すぐにお腹が痛くようなので、少しだけ温めています。 寒くても、冷たいジュースを飲みたい時があるようですが、少・・・



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