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ヨーグルトは常温にもどす(朝食では・・)

朝の定番ヨーグルトも、冷蔵庫から出してそのまま食べていては、牛乳と同じように体を冷やしてしまいます。

気温が高くない季節なら、いたむ心配はないので、前の晩に冷蔵庫から出して常温にもどしましょう。

つけ合わせには、体を冷やすフルーツではなく、体を温める働きを持つきなこ、シナモンパウダー、くこの実、黒砂糖などでアレンジを。

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