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毛布を三枚も体に掛けて寝ています

私は冷え性改善のためにやっていることがたくさんあります。

一つ目は、食生活です。母が食事を作ってくれるのですが、母はよく麺類(うどん、そば、ラーメン)や鍋物を作ってくれるので、それで凄く体が温まります。

温かい食べ物で体の芯から温まることは、とても理にかなっていると思います。

あと、自分でコーンスープや紅茶を飲むこともあります。

入れたばかりのものを飲むと凄く温まります。

二つ目は、よくこたつに入ることです。

ほぼ毎日こたつに入っています。暖房をつけるよりずっと経済的だし、足が凄く温かくなるので良いです。

三つ目はお風呂です。

シャワーの湯でもいいのですが、それは冷めるのが早いのでできるだけ浴槽のお湯でかけ湯します。

最後は、寝る時体が冷えないように気をつけることです。

寝る前は温かいこたつに入り、体を温めてから布団に入ります。

体に掛けるのは普通のふとんと分厚い毛布、あとは小さめのブランケットです。

かなりの重装備と言えるかと思います。

それくらいしないと、足が冷えてしまって眠れません。

三枚も体に掛けていれば、しばらくするととても温かくなってよく眠れます。

私はこんな風にして冷え性を改善しています。

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