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備えを万全にして夏を乗り切る

外は暑くて、オフィスで冷えると体調を崩しやすくなってしまいます。そこで、温度差に素早く対応できるように準備をします。

二の腕やふくらはぎにさっとつけられる、ウォーマーを準備。また、きれい目のカーディガンやひざかけなんかあると、膝にかけたり肩にかけたりすることができます。

あとは、高機能肌着などを着ると、昼食時に外出した際も不快感なく過ごせます。

それから、オフィスでの仕事中はじっとしている事で血行も悪くなり、冷えてくる事があります。その上、冷房でも冷やされてしまうので、休憩時に生姜など身体を温めるお茶やスープがお勧めです。身体の中からあったまります。

大事なのは、暑さ、寒さ両方に対応した準備をするのが大事なのかなと思います。

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