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【お風呂の入り方 ポイント2】食材を入浴剤にしてポカポカに

より温め効果を狙うなら、入浴剤にひと工夫を。

酒(ワイン、日本酒、紹興酒など)をコップー杯程度人れるだけで、汗が噴き出してくるのがわかります。ただし焼酎、ウィスキーなどの蒸留酒類はアルコール分か多く、蒸発するときに皮膚の熱が奪われるのでNG。

そのほか、みかんやゆず、しょうがなどの皮を乾燥させ、だし用パックなどに詰めて使うのもよいでしょう。紅茶や、シナモンなどのスパイスも温め効果かあるので、古くなったものを利用しても。

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