「お風呂で骨盤の血行を高める」の記事一覧

【お風呂の入り方 ポイント2】食材を入浴剤にしてポカポカに

より温め効果を狙うなら、入浴剤にひと工夫を。 酒(ワイン、日本酒、紹興酒など)をコップー杯程度人れるだけで、汗・・・

【お風呂の入り方 ポイント1】10分つかって全身の代謝を高める

子宮を温めるためにも、入浴で全身の代謝をアッブさせましょう。 体が冷えていると熱い湯ぷねにつかりたくなりますが・・・

【カエル気功 ポイント2】おしりを締めたり、暖めたりする

続いて、あぐらをかいた脚を伸ばし、呼吸をらくにしながら、肛門をきゅっと締めたり、緩めたりを10回繰り返します。・・・

【カエル気功 ポイント1】下腹を出したり、ひっこめたるする

湯ぶねの中であぐらをかきます。カエルが鳴くときのようなイメージで、手をかるく下腹部に添え、鼻から息をゆっくりと・・・

「カエル気功」で骨盤内の循環を高める

骨盤を冷やしたり、締めつけたりしてはいけないといわれるのは、骨盤内に、子宮や卵巣などの女性の健康に欠かせない臓・・・



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